TVのニュースを見て激おこ！自分の「怒り」の感情を深堀りしてみた。。。
皆さん大好き水泳の池江璃花子選手。
私も大好きです。
白血病という苦難を不屈の精神で乗り越え、信じられないスピードでの回復を見せ東京オリンピック代表の座を勝ち取った彼女。
そんな彼女に関連する、ネガティブニュースが先日テレビから私の目に飛び込んできました。
こちらですね。
皆さんの耳にも届いているでしょう。
このニュースを見て、気が付くと私は憤慨してました(; ･`д･´)
池江ちゃんに直接中止だなんだとDMするのはとんだ筋違いや！！
と、TVに向かって怒り狂ってました。
そしてハッとしますΣ( ﾟдﾟ)ﾊｯ!
何に対して俺は怒ってんだ？？
そんなに怒り狂うほど池江選手のこと好きだったっけ？
応援はしてるけど怒り狂うほど熱狂的ファンって訳では．．．
んんん？？？
これは、この怒りの奥には、「何か」が潜んでいる気がする．．．
その「何か」。知りたい！！！！
これはチャンスや！！
自分のことを更に深く知るチャンスや！！
よし！！
この感情を深堀りや！！！
と、言うことで、もうお分かりでしょうがこの記事は池江選手のニュースに関する考察の記事ではありません。※とは言いつつ、結局かなり文句を並べてしまいました。。。
池江選手のニュースを元に発動した、「私の感情」についての記事です。
ひょんなとこから、自分が大事にしている「価値観」が分かりますよ！というお話です。
このニュースに対しての意見をあーだこーだ言いたい方には残念ながらこの記事は役に立たないかと。
- 自分の大事にしたいものがわからない
- いつも得体の知れないモヤモヤがある
- よく怒り狂っていて疲れる
- 自分との向き合い方が分からない
- ツッキーの大事にしてる「価値観」を知りたい♡
こんな方々にはヒジョーに役立つかと。
それでは早速いってみよー！！
ニュースへの「怒り」に潜む３つのもの
ニュースに対する「怒り」を深掘りしていった結果、この私の「怒り」は主に３つの成分から成り立っていることが分かりました。
- 「悲しみ」という感情
- 「尊重」という価値観
- 「自立」という価値観
人の感情と言うのは複雑です。
特に「怒り」と言うのは、その感情を分解すると、別の感情などの色んな成分が集まって成り立っています。
「怒り」を紐解くことは、自分を知る貴重な機会だと言えます。
では、それぞれを説明していきましょー！！
①「悲しみ」という感情
「怒り」とは、2次感情である。と、先日コーチングスクールで教えてもらいました。
どういうことかと言うと、
悲しいから怒る
悔しいから怒る
辛いから怒る
寂しいから怒る
など、「怒り」の感情には必ず別の1次感情が存在しているということです。
そこで私はまず、
この場合の1次感情はなんだろう？？と考えました。
するとでてきたのは、「悲しみ」でした。
池江選手の、「そんなことを私に言われても．．．」という情景が鮮明に想像でき、きっと池江選手はすごく悲しんでいるんだろうなぁと、気付いたら私も同じ気持ちになっていて、勝手に想像の池江選手の「悲しみ」を自分にコピーしていたのです。
この「悲しみ」は、持っていて決して気分の良いものではないから、いち早く消し去ろうと「怒り」という手段に私は無意識に出ていたのかもしれません。
②「尊重」という価値観
何故、池江選手に直接オリンピックの中止を求める声がでるのか？
池江選手に言えば現状が変わるとでも思ったのか？
有名人に自分の考えを言うことで、自分が満たされたかっただけではないのか？
もしそうだとすれば、それはあまりにもDMを受け取る側の池江選手のことを考えてなさすぎる！！
相手のことを尊重せず、自分の都合だけで人を振り回す人が許せない！！
( ﾟдﾟ)ﾊｯ!
これって、オレが「尊重する」ってことをめっちゃ大事にしてるからこそ、「尊重しない」ことが許せないんじゃね？
つまり、「相手のことを尊重する」ってのは、オレの価値観なのでは？
なるほどー！！
ありがとう！DMの人！
おかげで自分が大事にしてるものに気付けました＼( 'ω')／
③「自立」という価値観
このニュースにもう一つ許せない部分がありました。
それは、池江選手に中止の提言を求めることで、自分の満たされない思いを満たそうとしている人たちがいる、という事実です。
自分が満たされない思いは、自分でしか満たすことは出来ないと私は思います。
このニュースを見る限り、この人たちは、
自分の満たされない感情（コロナへの不満等）を、他人（池江選手）に委ねることによって満たそうとしているように、私には見えます。
その感情は誰のものですか？
自分の感情を人に委ねていいんですか？
本気でオリンピックの中止を求めるのならば、他にやり方はいくらでもあるはずです。
池江選手にDM、という選択肢を取った時点で、この人たちは中止に対してそこまで本気じゃないと思います。
「池江選手にDMをして池江選手が反応をしてくれる」ということを通して、自分の感情を満たしているのではないか。憶測ですが。
つまり、この人たちがDMを送った目的は、「オリンピックの中止」ではなく、「自分の心の安定」なんです。憶測ですが。
私の感情はあなたに任せました。って言ってるのと同じような気がするんですが．．．
そしてそれは、自分の人生を他人に丸投げすることに繋がると私は思います。
そんなことは到底許せません。
丸投げしようとしてる人が存在することも許せません。
( ﾟдﾟ)ﾊｯ!
「許せない」ということは、ここに「価値観」が潜んでいる！！
「人生を他人に投げる」ことが許せない。ということはこの逆のことを大事にしているのか。。。
「自立」だ！！！！
人に依存せず「自立」することに自分は価値をおいているんだ！！
おー！！
このニュースから二つも自分の価値観がでてきたぞ！！＼( 'ω')／
「許せない」の奥にはあなたにとって大事な「何か」がいる
何が許せて何が許せないのかは人それぞれです。
「許せないコト」に対して、ただ怒り狂ってそれで終わりにしてませんか？？
それはもったいないです！！
もし、次に無性に腹が立つことがあれば、怒り狂うことでエネルギーをロスするのではなく、1歩立ち止まって、自分の内側で何が起こっているのか観察してみませんか？
そうすれば、今まではただエネルギーロスを起こすだけの「怒り」だったのが、あなたにとって大切な「価値観」を発見する機会になります！
ちなみに私は今回どのようにして自分と向き合ったかというと、ノートに向かって、その時の感情、思考、これらを全て書きなぐりました。
やり方は人それぞれですが、皆さん！
ムカついた時はチャンスです！
せっかくムカつくなら、そこから何か学びましょう！！笑
